Hannu Rautala on vetänyt legendaarisia turkulaisten NHL-pelaajien kesäharjoituksia jo useita vuosia. Lisäksi mies on samalla harjoittanut yleisurheilun huippunimiä.
– Nopeus, kestävyys ja voima ovat sekä jääkiekossa, että yleisurheilussa keskeisimmät tavoiteltavat osa-alueet. Tämän vuoksi harjoitteet eivät eroa toisistaan niin paljon, toteaa Rautala.
Hetken tauon jälkeen taas TPS:n liigarinkiin
Rautala myöntää harkinneensa mukaan lähtemistä aika tarkkaan tällä kertaa, lähinnä ajan riittävyyden vuoksi. Innostus elämäntyöstä veti kuitenkin pidemmän korren.
– Mukaan lähtemistä piti tosissaan harkita tällä kertaa, mutta Johan Meriluodon uran lopetus viime keväänä sekä osa-aikaeläke Aurajoen Urheilulukiosta, antoivat sopivan sauman saada aikaa riittämään myös jääkiekkopuolelle. Ja puhtia ja intoa riittää edelleen, se on varma, kertoo Rautala.
Valmentajat Kai Suikkanen ja Riku-Petteri Lehtonen ovat mielissään tiiminsä vahvistuttua rautaisella ammattilaisella.
– On hienoa saada lisää asiantuntemusta valmennustiimiin. Käymme yhdessä läpi harjoittelun tavoitteita ja niitä ominaisuuksia, joita joukkueelta toivotaan. Hannu laatii näiden ja omien havaintojensa pohjalta treeniohjelmat, joilla tähdätään parhaaseen fyysiseen kuntoon, kertoo päävalmentaja Suikkanen.
Jatkuvaa havainnointia ja reagointia
TPS ei harjoittele jäällä ennen heinäkuuta. Tällä päätöksellä Rautala ja muu valmennus hakevat täydellistä keskittymistä fyysisen kunnon maksimointiin. Toinen tärkeä asia on Rautalan mukaan enemmän pääkopassa.
– Kun jääharjoituksiin tulee pieni hengähdystauko, kasvaa hinku päästä taas jäälle.
Tällä viikolla hikoiltiin juoksutestien parissa ja voimatestit suoritettiin huhtikuun puolella.
– Testaus on kaiken A ja O. Niiden tulokset kertovat valmennukselle, missä mennään ja miten harjoittelua tulee kehittää, jotta päästään haluttuihin tavoitteisiin, painottaa Rautala.
Rautalan opit perustuvatkin jatkuvaan reagointiin ja läsnäoloon.
– En pysty esimerkiksi nyt sanomaan, miten joukkue treenaa neljän viikon kuluttua. Koko ajan ollaan läsnä ja havainnoidaan, mihin suuntaan harjoittelua täytyy hioa.
Myös harjoitusten rytmitys on ensiarvoisen tärkeää ja yksi Rautalan valmennuksen kulmakivistä.
– Viikko-ohjelmat rakennetaan niin, että erilaiset harjoitteet seuraavat toisiaan sellaisessa järjestyksessä, että palautuminen niiden välissä on maksimaalista.
TPS:n liigamiehistö harjoittelee nyt joukkueena, vaikka yksilöllisiä painotuksia huomioidaan koko ajan. Varsinainen omatoimijakso eli ns. kesäloma, sijoittuu välille 18.6.–19.7. Silloin jokainen pelaaja saa mukaansa yksilöllisen harjoitusohjelman.
– Eihän huippu-urheilija voi lomailla juuri ennen kilpailukauden alkua, lopettaa Rautala muun valmennustiimin nyökytellessä vierellä.
